减肥不难: 我每天只做这6件事, 轻松减掉20斤! 腰都变细了

减肥很多人都说很难，其实只要你方向对了，方法做对了，那么减肥就不难了。减肥期间，我每天都只是不断地重复做这6件事，轻松让我减掉了20斤，人瘦下来了，腰也变细了。 减肥不难：我每天只做这6件事，轻松减掉20斤！腰都变细了！ 第一件事：三餐自己动手做，管住嘴 -减肥期间，三餐自己动手做减脂餐，戒掉外卖和减少聚餐，自己带饭上班，减少了热量的摄入 -三餐之外要管住嘴，不吃任何的零食，不吃看得见糖分的食物，控制食欲，才能够有助于创造热量缺口。 -三餐清淡饮食为主，避免热量堆积，只有从饮......查看更多

2025-07-08

10 个饭后常见小习惯，有 1 个真的很危险！

10 个饭后常见小习惯，有 1 个真的很危险！ 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 图片 策划制作 作者丨王艳丽 注册营养师 审核丨张宇 中国疾病预防控制中心 研究员/博士 国家健康科普专家 中国医师协会健康传播工作委员会委员 阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会委员 视觉丨朱航月 制图丨师闻浩 策划丨钟艳平 责编丨王梦如 审校丨徐来、林林 图片 作者：王艳丽。本文来自科普中国(ID:Science_China)，未经授......查看更多

2025-06-27

韩国与北约：从不太可能的伙伴到重要伙伴 | 国政学人

韩国与北约： 从不太可能的伙伴到重要伙伴 图片 作者：Bence Nemeth，伦敦国王学院国防研究教育高级讲师，研究兴趣为多国防务合作、军事创新、国防机构的战略管理、欧洲安全与防务以及韩国国防政策；Saeme Kim，英国皇家联合军种国防研究所（RUSI）印度太平洋项目访问学者，研究兴趣包括东亚国际关系，特别是地区主义、朝鲜和中等强国外交。其在伦敦国王学院获得博士学位。 来源：Bence Nemeth, Saeme Kim, "South Korea and NATO: f......查看更多

2025-06-10

请焊死在右后卫！基米希第60分钟回到右后卫位置后，拜仁连进3球

05月03日讯 拜仁3-3莱比锡，距夺冠还有一步之遥。本场比赛，孔帕尼在第61分钟换下博埃，换上格雷茨卡，基米希打回右后卫的位置，此后，拜仁一转上半场的颓势，连进三球。 基米希本场吧友评分↓......查看更多

2025-05-24

乘风2025叶童组失败3点原因，2位姐姐淘汰致命短板曝光

《乘风2025》一公叶童组败给了侯佩岑组。 从节目呈现来看，叶童组的氛围绝对是要超越侯佩岑组的，从国民度来说叶童更是超越侯佩岑，但最终还是有7票的的落差，输的这几票的有3点原因，管乐成主要关键所在。 第一点就是舞台增量不同。 所有的组都有伴舞，但不是所有的组都有烟花和彩蛋。 侯佩岑这一组在舞台中间的时候是有彩蛋烟花的，五颜六色，这一点肯定是吸睛的，让观众有了一些记忆点留存。 叶童组没有。 第二点是国民度不够。 虽然叶童国民度最高，但是这一组有一位泰国姐姐，泰国姐姐的发音又不标......查看更多

2025-04-18